Gdzie do sauny w Bydgoszczy? Najlepsze miejsca i oferty 2025

Po długim tygodniu pracy, kiedy ciało domaga się odprężenia, a umysł szuka ukojenia, pojawia się niezmienne pytanie: gdzie w Bydgoszczy uciec od codzienności i zanurzyć się w świecie ciepła i spokoju? Czy szukamy intensywnego wysiłku dla ciała, który przyniesie oczyszczenie, czy może delikatniejszego otulenia, które pozwoli zapomnieć o troskach? Ilu z nas zastanawia się, jaki rodzaj sauny będzie dla naszego organizmu najlepszy, zwłaszcza gdy na horyzoncie pojawiają się opcje od wilgotnych par do suchych, gorących oddechów? Czy warto zainwestować w karnet dla regularnych rytuałów, czy może jednorazowe doświadczenie w hotelowej strefie SPA wystarczy, by poczuć różnicę? Odpowiedzi na te nurtujące dylematy, które poprowadzą Cię do odkrycia idealnego miejsca w Bydgoszczy, czekają w dalszej części artykułu.

• Sauna sucha w Bydgoszczy: Charakterystyka
• Sauna parowa w Bydgoszczy: Doznania i efekty
• Sauna fińska w Bydgoszczy: Intensywny relaks
• Sauna aromatyczna w Bydgoszczy: Zieleń i zapach
• Strefy SPA hotelowe z sauną w Bydgoszczy
• Sauny przy basenie w Bydgoszczy: Komfort i dostępność
• Bydgoskie sauny: Rodzaje temperaturowe i wilgotnościowe
• Udogodnienia po saunie w Bydgoszczy: Chłodzenie i odpoczynek
• Warsztaty saunowania w Bydgoszczy: Nauka i techniki
• Cennik saun w Bydgoszczy: Wejścia jednorazowe i karnety
• Gdzie do sauny w Bydgoszczy? Pytania i odpowiedzi

Analiza dostępnych w Bydgoszczy opcji pokazuje, że miasto oferuje zróżnicowane podejście do saunowania, odpowiadając na różne potrzeby i oczekiwania. Od bardziej podstawowych, ale równie skutecznych form relaksu dostępnych w ramach karnetów na basen, po kompleksowe strefy SPA w hotelach, które otwierają drzwi do świata wellness z dodatkowymi zabiegami i warsztatami. Różnice w temperaturach i wilgotności między poszczególnymi typami saun, jak fińska czy parowa, sugerują odmienne doświadczenia i korzyści dla użytkownika – wysoka temperatura suchej sauny stymuluje pocenie i oczyszczanie, podczas gdy wilgotna para działa kojąco na drogi oddechowe i skórę. Dostępność różnorodnych udogodnień po seansie, od zimnych pryszniców po naturalne lody, znacząco wpływa na całość doświadczenia, wspomagając procesy termoregulacji i regeneracji organizmu.

Sauna sucha w Bydgoszczy: Charakterystyka

Sauna sucha, znana również jako fińska, to kwintesencja gorącego, suchego powietrza, często towarzyszącego jej wspomnianemu historycznemu rodowodowi z mroźnych klimatów. W Bydgoszczy można jej doświadczyć w miejscach, gdzie temperatura często przekracza 90 stopni Celsjusza, a wilgotność utrzymuje się na bardzo niskim poziomie, zazwyczaj poniżej 15%. Ta ekstremalna suchość pozwala na przebywanie w podwyższonej temperaturze przez dłuższy czas, co intensyfikuje proces pocenia – naturalnej metody oczyszczania organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.

Gorąco w saunie suchej jest odczuwane jako przenikliwe, ale jednocześnie pobudzające. Zwiększa się wtedy przepływ krwi, co może mieć pozytywny wpływ na kondycję skóry i ogólne samopoczucie. Regularne seanse pomagają w rozluźnieniu napiętych mięśni po wysiłku fizycznym i stanowią doskonały sposób na redukcję stresu. To właśnie te właściwości sprawiają, że sauna sucha od wieków jest ceniona za swoje wszechstronne korzyści zdrowotne, zarówno dla ciała, jak i dla psychiki.

Zobacz także: Kiedy sauna jest niewskazana? Lista przeciwwskazań 2025

Znajdując się w Bydgoszczy, można wybrać się na taką formę relaksu, często znajdując ją w kompleksach sportowych lub hotelowych SPA. Warto pamiętać, że w przeciwieństwie do sauny parowej, tu kluczowy jest brak pary wodnej unoszącej się w powietrzu, co tworzy unikalne i intensywne doznania termiczne. To właśnie ta temperatura i suchość środowiska stanowią o jej specyfice.

W kontekście dostępności, sauna sucha często stanowi podstawową formę saunowania w wielu obiektach. Na przykład, przy miejskich basenach, jej obecność obok basenu parowego jest niemal standardem. Dostarcza ona silnego bodźca termicznego, który organizm musi przetworzyć, co dla wielu jest synonimem prawdziwego, odświeżającego wysiłku i relaksu w jednym.

Sauna parowa w Bydgoszczy: Doznania i efekty

Sauna parowa, często określana jako łaźnia rzymska lub hammam, to zupełnie odmienne doświadczenie sensoryczne, gdzie dominującym elementem jest wysoka wilgotność. W Bydgoszczy spotkać można warianty, gdzie para wodna nasyca powietrze niemal do 100%, podczas gdy temperatura utrzymuje się na znacznie niższym poziomie, często oscylującym w okolicach 40-60 stopni Celsjusza. Ten łagodniejszy klimat, połączony z wilgotnością, tworzy atmosferę głębokiego relaksu i odprężenia.

Zobacz także: Koszt budowy sauny Opole 2025 – ile to kosztuje

Para wodna w saunie parowej ma fantastyczny wpływ na nasz układ oddechowy. Wdychając bogate w wilgoć powietrze, możemy odczuć ulgę w przypadku zatkanego nosa czy kaszlu, a także wspomóc regenerację śluzówek. Działa to jak naturalny inhalator, przynosząc ukojenie górnym drogom oddechowym. To właśnie z tego powodu wiele osób chętnie wybiera ten typ sauny, szczególnie w chłodniejszych miesiącach.

Co więcej, wysoka wilgotność sprzyja rozszerzaniu się porów skóry, ułatwiając tym samym głębsze oczyszczenie i usunięcie zanieczyszczeń. Dzięki temu skóra staje się bardziej miękka, nawilżona i odżywiona. Para działa odprężająco nie tylko na ciało, ale również na psychikę, tworząc swoisty kokon spokoju, który pozwala oderwać się od codziennych zmartwień i zredukować nagromadzony stres.

Sauny parowe są często elementem bardziej rozbudowanych stref wellness, gdzie można połączyć relaks w parze z innymi formami odpoczynku i pielęgnacji. W Bydgoszczy, niektóre obiekty oferują je w bliskim sąsiedztwie basenu, co pozwala na stworzenie kompleksowego planu dnia pełnego wodnych przyjemności. Komfort i szeroki zakres dobroczynnych efektów sprawiają, że sauna parowa cieszy się niesłabnącą popularnością.

Sauna fińska w Bydgoszczy: Intensywny relaks

Kiedy mowa o saunie fińskiej, myślimy przede wszystkim o intensywnym doświadczeniu termicznym, które potrafi zdziałać cuda dla naszego ciała i umysłu. W Bydgoszczy ta klasyczna forma saunowania charakteryzuje się przede wszystkim wysoką temperaturą – często przekraczającą 90 stopni Celsjusza – przy zachowaniu niskiej wilgotności. To właśnie ta kombinacja tworzy specyficzny, gorący mikroklimat, który jest podstawą jej popularności.

Intensywność sauny fińskiej wynika z jej zdolności do głębokiego rozgrzania organizmu. Zwiększone pocenie, będące natychmiastową reakcją na wysoką temperaturę, stanowi kluczowy mechanizm detoksykacji, pomagając organizmowi skuteczniej pozbywać się szkodliwych substancji. Jest to swoista "rozgrzewka" dla całego organizmu, która może znacząco przyczynić się do poprawy krążenia i ogólnej witalności.

Regularne korzystanie z sauny fińskiej wspomaga także regenerację mięśni po intensywnym wysiłku. Dla tych, którzy aktywnie uprawiają sport w Bydgoszczy, może to być nieocenione narzędzie w przyspieszeniu powrotu do formy i zapobieganiu kontuzjom. Mięśnie stają się bardziej elastyczne, a uczucie rozluźnienia po seansie jest natychmiastowe i długotrwałe.

Co więcej, ten rodzaj sauny jest potężnym sojusznikiem w walce ze stresem. Ciepło przenika głęboko, rozluźniając napięte tkanki i uspokajając układ nerwowy. W stresujących czasach, wizyta w saunie fińskiej może stanowić jeden z najskuteczniejszych sposobów na naładowanie baterii i przywrócenie równowagi wewnętrznej.

W Bydgoszczy, to doświadczenie jest często dostępne w hotelowych strefach SPA lub w obiektach sportowych. Wybierając saunę fińską, decydujemy się na intensywny, oczyszczający rytuał, który pozostawia nas odświeżonych i zregenerowanych, przygotowanych na nowe wyzwania.

Sauna aromatyczna w Bydgoszczy: Zieleń i zapach

Sauna aromatyczna wprowadza zupełnie nowy wymiar relaksu, łącząc terapeutyczne działanie ciepła z mocą zapachów. W Bydgoszczy, miejsca oferujące ten rodzaj sauny zazwyczaj utrzymują temperaturę na przyjemnym poziomie około 65 stopni Celsjusza, przy umiarkowanej wilgotności. Niższa temperatura w porównaniu do sauny suchej sprawia, że jest ona dostępna dla szerszego grona osób, również tych, które preferują łagodniejsze formy rozgrzewania.

Kluczowym elementem sauny aromatycznej jest wykorzystanie olejków eterycznych lub naturalnych ziół. Dzieje się to poprzez dodawanie ich do wody polewanej na gorące kamienie lub bezpośrednio do kamieni rozgrzewających. Takie aromatyczne seanse, często wzbogacane o muzykę, tworzą wielozmysłowe doświadczenie, które głęboko odpręża i regeneruje na wielu poziomach.

Zapach ma ogromny wpływ na nasz nastrój i poziom stresu. Wybierając saunę aromatyczną, możemy czerpać korzyści z konkretnych właściwości olejków – na przykład lawenda działa uspokajająco, eukaliptus odświeżająco, a cytrusy energetyzująco. To inteligentne podejście do saunowania, które pozwala dostosować doznania do indywidualnych potrzeb.

Warto zaznaczyć, że taka forma sauny doskonale wspiera układ odpornościowy i poprawia kondycję skóry. Delikatne ciepło i aromatyczne opary otwierają pory i pomagają w lepszym wchłanianiu dobroczynnych substancji, jednocześnie stymulując krążenie. To połączenie pielęgnacji, relaksu i terapii zapachowej czyni saunę aromatyczną wyjątkowo atrakcyjną opcją.

Bydgoskie strefy SPA często włączają saunę aromatyczną do swojej oferty, jako jeden z kluczowych elementów świadczących o dbałości o holistyczne samopoczucie klienta. Jest to doskonały wybór dla tych, którzy szukają łagodniejszego, ale równie skutecznego sposobu na odprężenie i poprawę kondycji fizycznej.

Strefy SPA hotelowe z sauną w Bydgoszczy

Jeśli poszukujesz kompleksowego doświadczenia wellness, strefy SPA hotelowe w Bydgoszczy stanowią kwintesencję luksusu i relaksu. Oferują one nie tylko sauny, ale całą gamę usług skoncentrowanych na odnowie biologicznej i wyciszeniu. Często spotkasz tam zróżnicowane typy saun, jak wspominana sauna fińska o podwyższonej temperaturze, a także sauny o niższych temperaturach i wyższej wilgotności, jak aromatyczna czy parowa.

Często dostęp do takich stref jest powiązany z ofertą hotelową, ale lokalne SPA oferują również możliwość skorzystania z jednorazowego wejścia lub przygotowują atrakcyjne karnety. Przykładem może być niedawna promocja 13-miesięcznego karnetu, który obejmuje nie tylko sauny, ale także dostęp do siłowni i bezpłatne zajęcia, co dla entuzjastów zdrowego trybu życia jest opcją wręcz idealną.

Decydując się na wizytę w hotelowym SPA, możesz spodziewać się harmonijnego połączenia relaksu. Po seansie w saunie dostępne są zazwyczaj wygodne leżaki, zarówno w zaciszu wnętrz, jak i na świeżym powietrzu, tarasy z widokiem czy też strefy zielone sprzyjające wyciszeniu. To całodniowe oderwanie od rzeczywistości, które pozwala na pełne odzyskanie sił.

Warto też zwrócić uwagę na dodatkowe atrakcje, jak jacuzzi czy dostępne na recepcji zaproszenia na specjalne warsztaty saunowe. Pod okiem profesjonalistów można nauczyć się relaksować przy odpowiednio dobranej muzyce, co stanowi ukoronowanie wizyty. To inwestycja w swoje zdrowie i samopoczucie, która zwraca się z nawiązką.

Takie miejsca stanowią oazę spokoju w miejskim zgiełku Bydgoszczy, oferując wysokiej jakości usługi i możliwość regeneracji na najwyższym poziomie. Są to idealne punkty na mapie miasta dla każdego, kto pragnie zadbać o swoje ciało i umysł w komfortowych, luksusowych warunkach.

Sauny przy basenie w Bydgoszczy: Komfort i dostępność

Obiekty rekreacyjne z basenami w Bydgoszczy często oferują swoim gościom znacznie więcej niż tylko wodne atrakcje. Wiele z nich posiada w swojej ofercie sauny, zarówno suche, jak i parowe, co stanowi świetne uzupełnienie wizyty na pływalni. Taka synergia pozwala na kompleksowe zadbanie o ciało, łącząc aktywność fizyczną z intensywnym relaksem termicznym.

Największą zaletą sauny przy basenie jest jej dostępność. Często wejście do strefy saun jest możliwe wraz z wykupieniem standardowego biletu na pływalnię, co czyni ją rozwiązaniem ekonomicznym i elastycznym. Przykładowo, można wybrać się na saunę, płacąc standardowe kwoty za godzinę lub dwie korzystania z basenu, co jest bardzo przystępną opcją.

Połączenie kąpieli w basenie z sesją w saunie sucha lub parowej ma znaczący wpływ na regenerację organizmu. Zmienność temperatur – od orzeźwiającej wody w basenie po gorące powietrze w saunie – stymuluje krążenie krwi i pomaga w usuwaniu toksyn. Jest to świetny sposób na rozgrzanie mięśni po pływaniu lub przygotowanie ich do wysiłku.

Sauny przy basenach stanowią doskonałą alternatywę dla osób, które nie szukają wyszukanych, drogich zabiegów, a podstawowych, ale bardzo skutecznych form relaksu. Ich obecność sprawia, że wizyta na basenie zamienia się w pełnoprawny dzień SPA. To prosty sposób na poprawę samopoczucia i dodanie energii.

W Bydgoszczy, obiekty te oferują często proste, ale funkcjonalne zaplecze, składające się z sauny, chłodzących pryszniców i miejsca do odpoczynku. Jest to idealne rozwiązanie dla rodzin, par czy pojedynczych osób, które chcą połączyć aktywny wypoczynek z chwilą wytchnienia w przyjemnym cieple sauny.

Bydgoskie sauny: Rodzaje temperaturowe i wilgotnościowe

Poruszając się po świecie bydgoskich saun, szybko odkryjemy, że różnorodność ofert koncentruje się wokół dwóch głównych parametrów: temperatury i wilgotności. To właśnie te czynniki definiują charakter poszczególnych typów saun i decydują o tym, jakiego rodzaju doświadczenia możemy się po nich spodziewać.

Najbardziej klasyczna, czyli sauna sucha, w Bydgoszczy częściej przyjmuje formę sauny fińskiej. Tutaj spotkamy się z wysokimi temperaturami, zazwyczaj oscylującymi między 90 a 100 stopni Celsjusza. Wilgotność jest w tym przypadku bardzo niska, utrzymując się na poziomie poniżej 15%. To intensywne, suche ciepło stymuluje organizm do głębokiego pocenia, co jest kluczowe dla procesów oczyszczania.

Zupełnie odmiennym biegunem jest sauna parowa. W Bydgoszczy tego typu sauny oferują znacznie niższe temperatury, często w przedziale 40-60 stopni Celsjusza. Całkowicie odmienny jest jednak poziom wilgotności, który może sięgać nawet 100%. Taki gorący, nasycony parą mikroklimat jest niezwykle korzystny dla dróg oddechowych i skóry, działając kojąco i nawilżająco.

Sauna aromatyczna często mieści się gdzieś pośrodku. W bydgoskich SPA można ją spotkać w temperaturze około 65 stopni Celsjusza, z wilgotnością poniżej 50%. Jej unikalność polega na dodawaniu olejków eterycznych lub ziół, co wzbogaca doświadczenie o aromaterapeutyczne walory, potęgując efekt relaksu.

Warto również pamiętać o saunie fińskiej, która choć często utożsamiana z sauną suchą, może mieć swoje warianty. W bydgoskich ofertach można spotkać saunę fińską określaną jako "intensywny relaks" z temperaturą około 90 stopni Celsjusza, co podkreśla jej mocno rozgrzewający charakter. Zrozumienie tych różnic jest kluczowe przy wyborze idealnego dla siebie miejsca i rodzaju sauny.

Udogodnienia po saunie w Bydgoszczy: Chłodzenie i odpoczynek

Sesja w saunie to dopiero połowa sukcesu – kluczowy element całego rytuału stanowi odpowiednie schłodzenie organizmu i właściwy relaks. W Bydgoszczy, obiekty oferujące sauny doskonale zdają sobie z tego sprawę, zapewniając szereg udogodnień, które maksymalizują korzyści płynące z saunowania.

Po wyjściu z rozgrzanego pomieszczenia, organizm potrzebuje szybkiego, ale bezpiecznego ochłodzenia. Prysznice z zimną wodą są standardem, ale w bardziej zaawansowanych strefach SPA można spotkać także kubełki z lodem lub tzw. "śniegownice", które dostarczają intensywnego, orzeźwiającego doznania. To właśnie te kontrastowe zabiegi są kluczowe dla regeneracji i prawidłowej termoregulacji.

Po serii schładzania następuje czas na odpoczynek. Hotele i kluby fitness w Bydgoszczy oferują komfortowe strefy relaksu. Mogą to być wygodne leżaki ustawione w klimatyzowanych pomieszczeniach, gdzie można w ciszy wsłuchiwać się we własne ciało. Często dostępne są także tarasy zewnętrzne lub ogródki, pozwalające na zaczerpnięcie świeżego powietrza i skorzystanie z dobrodziejstw natury.

Warto pamiętać o nawodnieniu – po intensywnym poceniu organizm potrzebuje uzupełnienia płynów. Wiele miejsc oferuje dostęp do wody pitnej, a czasem także herbat ziołowych czy owocowych. Profesjonalnie zorganizowane miejsca dbają o to, by po każdej sesji saunowej klient czuł się w pełni zregenerowany i odprężony.

Dobór odpowiednich udogodnień po saunie wpływa na to, jak długo korzystne efekty będą utrzymywały się w naszym organizmie. W Bydgoszczy znajdziemy miejsca, które kładą szczególny nacisk właśnie na te detale, tworząc kompleksowe i satysfakcjonujące doświadczenia dla każdego miłośnika saunowania.

Warsztaty saunowania w Bydgoszczy: Nauka i techniki

Saunowanie to sztuka, która może przynieść jeszcze więcej korzyści, gdy odbywa się pod okiem profesjonalistów. W Bydgoszczy coraz częściej można natknąć się na ofertę warsztatów saunowych, które pozwalają zgłębić tajniki tej starodawnej tradycji i poznać techniki, które podniosą jakość Twojego relaksu na zupełnie nowy poziom.

Na takich warsztatach dowiesz się nie tylko o podstawowych zasadach higieny i bezpieczeństwa w saunie, ale przede wszystkim o przygotowaniu poszczególnych seansów, zwanych rytuałami „saunomistrzów”. Dotyczy to np. technik polewania wodą kamieni z dodatkiem olejków eterycznych, co potocznie nazywa się Aufguss.

Celem tych warsztatów jest nie tylko nauka technik, ale także stworzenie atmosfery głębokiego relaksu i wyciszenia. Profesjonaliści często dobierają odpowiednią muzykę, która współgra z zapachami i temperaturą, tworząc spójne, wielozmysłowe doświadczenie. Jest to okazja, by naprawdę odciąć się od codzienności i zanurzyć w moment chwili.

Korzystanie z wiedzy specjalistów może pomóc w lepszym zrozumieniu reakcji własnego ciała na ciepło i zimno, co przyczynia się do bezpieczniejszego i efektywniejszego korzystania z sauny. Poznane techniki można potem z powodzeniem stosować podczas samodzielnych wizyt w ulubionych bydgoskich punktach saunowych.

Warto poszukać informacji o takich wydarzeniach – często organizowane są w hotelowych strefach SPA lub w renomowanych klubach fitness. To inwestycja w swoje zdrowie i samopoczucie, która pozwala czerpać jeszcze więcej radości i korzyści z saunowania.

Cennik saun w Bydgoszczy: Wejścia jednorazowe i karnety

Decydując się na wizytę w saunie w Bydgoszczy, nasze kieszenie mogą odetchnąć z ulgą, widząc szeroki wachlarz opcji cenowych. Rynek oferuje zarówno elastyczne wejścia jednorazowe, jak i korzystniejsze długoterminowo karnety, dopasowując się do różnorodnych potrzeb i częstotliwości korzystania z usług saunowych.

Najbardziej przystępną opcję zazwyczaj znajdziemy w miejskich obiektach rekreacyjnych, takich jak baseny. Tutaj sauna często wliczona jest w cenę biletu na pływalnię. Przykładowe koszty mogą wynosić około 22 złotych za godzinę lub 30 złotych za dwie godziny dostępu do basenu i strefy saun, co czyni ją doskonałym wyborem dla okazjonalnych wizyt.

Bardziej zaawansowane doświadczenia, oferowane przez hotelowe strefy SPA, wiążą się zwykle z wyższymi kosztami, ale też z bogatszym zakresem usług. Jednorazowe wejście do takiej strefy może kosztować w granicach 59 złotych, przy czym niekiedy pierwsza wizyta jest całkowicie darmowa, co stanowi świetną okazję do przetestowania oferty.

Dla osób regularnie korzystających z dobrodziejstw sauny, znacznie bardziej opłacalne stają się dostępne karnety miesięczne lub wielomiesięczne. Przykładem jest oferta obejmująca 13 miesięcy, gdzie pierwsze miesiąc kosztuje symboliczną złotówkę, a kolejne to już koszt rzędu 149 złotych (dla studentów atrakcyjniejsza cena 129 złotych). Taki karnet często otwiera nieograniczony dostęp do całej strefy SPA, wliczając w to siłownię i zajęcia fitness.

Wybór między jednorazowym wejściem a karnetem zależy w dużej mierze od indywidualnych preferencji i planów. Niezależnie od decyzji, rynek w Bydgoszczy oferuje ciekawe opcje, które pozwalają cieszyć się korzyściami zdrowotnymi i relaksacyjnymi saunowania bez nadwyrężania budżetu.

Gdzie do sauny w Bydgoszczy? Pytania i odpowiedzi

• Gdzie w Bydgoszczy można skorzystać z sauny?

  W Bydgoszczy sauny są dostępne w różnych miejscach. Popularną opcją jest skorzystanie z sauny na basenie miejskim, który oferuje zarówno saunę suchą, jak i parową. Dla osób szukających głębszego relaksu i bardziej luksusowych wrażeń, dostępne są także strefy SPA w hotelach, które często oferują bogatszy wybór saun i udogodnień.

• Jakie są ceny za korzystanie z sauny na basenie miejskim w Bydgoszczy?

  Dostęp do sauny na basenie miejskim jest zazwyczaj możliwy po wykupieniu biletu na pływalnię. Cena za godzinę wynosi około 22 zł dla biletu normalnego, a za dwie godziny jest to koszt około 30 zł.

• Jakie są korzyści zdrowotne i relaksacyjne z korzystania z sauny?

  Regularne korzystanie z sauny ma liczne korzyści. Pomaga w redukcji stresu, poprawia samopoczucie oraz wspomaga regenerację mięśni. Wysoka temperatura stymuluje krążenie krwi, co może przyczynić się do poprawy kondycji skóry i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Sauna wspiera również układ odpornościowy.

• Jakie rodzaje saun można znaleźć w luksusowych strefach SPA w Bydgoszczy?

  W bardziej luksusowych strefach SPA, na przykład w hotelach, zazwyczaj można znaleźć bogatszy wybór saun. Do popularnych rodzajów należą: sauna fińska (sucha, z wysoką temperaturą około 90 stopni), sauna parowa (o wyższej wilgotności) oraz sauna aromatyczna (z dodatkiem olejków eterycznych, zwykle o temperaturze około 65 stopni). Strefy te często oferują dodatkowe udogodnienia jak jacuzzi, taras czy strefę relaksu z leżakami.